غذاهایی که بهره‌وری کارکنان را افزایش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۳ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۰۹۸۷۳
مصرف بادام، موز، سیب، آجیل سویا، تخم‌مرغ، ماست و شکلات تلخ به افزایش بهره‌وری کارکنان کمک می‌کند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، معمولاً مردم برای کاهش کسالت یا استرس در محل کار، آب‌نبات، چیپس، کلوچه یا قهوه مصرف می‌کنند در حالی که مصرف این مواد غذایی باعث بروز خوشحالی موقت می‌شود و در طولانی مدت به سلامت انسان آسیب وارد می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بادام در صدر غذاهای سالم قرار دارد، زیرا سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی ضروری است که به افزایش تمرکز کمک می‌کند. همچنین، پروتئین موجود در بادام به کاهش اشتها بدون ایجاد احساس خستگی کمک می‌کند.
موزیک عدد موز سرشار از گلوکز ثابتی است که بدن برای فعال ماندن و پربازده بودن در طول روز به آن نیاز دارد. مصرف موز باعث افزایش تمرکز می‌شود. کربوهیدرات موجود در آن نیز باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
سیبسیب انرژی موثرتری نسبت به قهوه دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و قند کمتری دارد. مصرف سیب نه تنها انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می‌کند بلکه شما را سیر نگه می‌دارد.
آجیل سویاآجیل سویا سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و چندین ماده مغذی دیگر است که باعث کاهش وزن، تقویت سلامت قلب و استخوان می‌شود.
تخممرغمصرف تخم‌مرغ در ابتدای روز به شما کمک می‌کند در طول روز پرانرژی بمانید. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین B2 یا ریلوفلاوین است که به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند.
ماستماست یکی دیگر از غذاهای حاوی پروتئین بالا برای داشتن یک روز پرانرژی است. ماست علاوه بر پروتئین زیاد، سرشار از پروبیوتیک‌ها، کلسیم و ویتامین‌ها است.
شکلات تلخشکلات تلخ علاوه بر اینکه آنتی‌اکسیدان و کافئین مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، میتواند باعث افزایش جریان خون در بدن شود. بنابراین به بهبود عملکرد مغز و کاهش خستگی ذهنی در ساعات کاری کمک می‌کند.
کد خبر 675482منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی رژیم غذایی رژیم غذایی سالم بادام تخم مرغ ماست شکلات تلخ بهره وری ارتقا بهره وری شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۰۹۸۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شیوه نامه افزایش حقوق و دستمزد سال ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد تشریح شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه آزاد اسلامی جلسه کمیسیون دائمی هیأت امنای مرکزی دانشگاه آزاد اسلامی با حضور دکتر محمدمهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی برگزار
شد.
در این جلسه دکتر داریوش جاوید معاون توسعه و مدیریت منابع دانشگاه آزاد اسلامی به تشریح شیوه نامه افزایش حقوق و دستمزد سال ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی ویژه کارکنان و اعضای هیأت علمی داخل کشور و واحدهای برون مرکزی پرداخت که پس از بحث و تبادل نظر اعضا به تصویب رسید.
همچنین دستورالعمل بازنشستگی کارکنان و اعضای هیأت علمی و نظام نامه تحول اداری و رتبه بندی کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی مورد بررسی اعضا کمیسیون دائمی هیأت امنای مرکزی قرار گرفت و در نهایت به تصویب رسید.
در این جلسه علی سروری مجد قائم مقام رئیس دانشگاه آزاد اسلامی، دکتر مهدی نویدادهم دبیرکل هیأت مؤسس دانشگاه آزاد اسلامی، حجت الاسلام والمسلمین محمد شریفانی مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه آزاد اسلامی، عنایت اله ملکی تبار رئیس مرکز حوزه ریاست و روابط عمومی، دکتر حسین جوادی خزانه دار دانشگاه آزاد اسلامی و سایر اعضا حضور داشتند.
کد خبر 6097508
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟